"Die
Heilkraft des Lachens ist ein wahres Elixier der Lebensfreude
– womit wir mehr Gelassenheit gegen die Widrigkeiten des
Alltags, gegen Streß und Erstarrung entwickeln können."
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Foto: Martina Draper
Dr. Madan Kataria & Ellen Müller
Namaste Lachen
Lachen ist
eine der gesündesten und menschlichsten Tätigkeiten
Wer sich
bewußt entscheidet ausgiebig zu lachen, setzt einen positiven
Kreislauf in Gang.
Wissenschaftliche Erkenntnisse über Lachen und Humor
Die magische
Kraft des Lachens
Lachen ist eine der gesündesten und menschlichsten
Tätigkeiten
Lachen ist Stress- Emotions- und Sozialmanagement, Lachen trägt dazu bei, den negativen Auswirkungen von Stress entgegen zu wirken. Lachen hat sowohl präventiven als auch therapeutischen Wert. Eine „Lachminute“ wirkt so entspannend wie 45 Minuten herkömmliche Meditation.
Wer
sich bewusst entscheidet ausgiebig zu lachen, setzt einen positiven
Kreislauf in Gang.
Bis zu 300 verschiedene Muskeln werden bei einem Lachvorgang
aktiviert. Lachen ist wie inneres Jogging für den Organismus und
gleichzeitig Balsam für die Seele. Menschen die häufig lachen sind
besser „ausbalanciert“. Lachen wirkt heilsam, weil es den Lachenden
wieder „einbalanciert“.
Studien
aus Indien und USA über die positiven Auswirkungen von Lachyoga am
Arbeitsplatz
Studien,
über bedingungsloses Lachen, wie es bei Lachyoga-Übungen der Fall
ist, belegen, dass durch regelmäßige Lachyoga-Übungen, Stress am
Arbeitsplatz nachhaltig reduziert und Produktivität erhöht werden
kann. Die Studien wurden 2007 in Unternehmen in USA und Indien
durchgeführt.
Wissenschaftliche Erkenntnisse über Lachen und Humor
präsentiert von Prof. Kryspin-Exner (Institut für Klinische, Biologische und Differentielle
Psychologie-
Fakultät für Psychologie der Universität Wien) finden Sie unter:
http://www.univie.ac.at/Psychologie/lefop/CliniClowns_online.pdf
Die
magische Kraft des Lachens
· Lachen entspannt
· ermöglicht einen Perspektivenwechsel
· führt zu einer positiven Grundstimmung
· baut Hemmungen, Angst und Spannungen ab
· steigert die Lebensqualität
· führt zu heiterer Gelassenheit
Häufiges Lachen trägt zu einer heiteren Grundstimmung bei,
die ihrerseits die Belastungstoleranz im Alltag hebt. Die
Tatsache, dass sich nun auch Universitäten dieses Themas
annehmen, unterstreicht die Wichtigkeit aller Bemühungen, möglichst
vielen Menschen die positiven Auswirkungen von Lachen näher
zu bringen. Wissenschaftliche Untersuchungen tragen zum Verständnis
der psychischen und physischen Vorgänge beim Lachen bei. Die
angenehmen Effekte des Lachens offenbaren sich in der
praktischen Erfahrung, die in erlebnisorientierten Seminaren
vermittelt werden können. |
Foto: Martina Draper
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